薪の日記帳

ロシアとウクライナの戦争が始まってしまい、とても悲しい。 （何年も前から実質的には戦争状態にあった、という解釈もあるようだけど、私は今回の事態について詳しいわけではないので、そこについてはご容赦頂きたいです） なるべく情勢を注視していたい気持ちもあるけれど、 今日のご飯の事とかを考えるなどしてピントを意図的にずらして日常を送ることで心を守らなければ、という気持ちもある。 （東日本大震災の時は、繰り返し流れてくる津波の映像を見て、被災地に居ないものの精神を病んでしまった人がたくさんいたと記憶している） 私は、小さい頃から「戦争」という物が怖い。 公園で友達と遊んでいたら、空が赤く染まって、空に戦闘用の飛行機が沢山飛んでいる、ミサイルが落とされて町が燃えてパニックになる、みたいな夢を、何回も見たことがある。 私にとっての戦争とは、そのようなイメージなのだろうな、と思う。 日本の人間は、自分たちは敗戦国で、原爆を落とされた被害者だ、という教育を受ける。 私の想像している「戦争」像も、概ねそのイメージに基づいている。 実際には、日本の方が侵略国だったのに。 今回の件についての反応を見ていると、「自分たちの国が侵略国になる」というパターンが想定されていないことが多い、と思う。 それによって「憲法9条は役に立たない」などと言う非常にズレた意見も目立ったりする。 自国にプーチンみたいな政治家が居た時に、自国が侵略国にならないように政治家を縛るのが憲法9条なのだから、無くせば自国が戦争を始めようとした時に歯止めがなくなってしまう。 そして軍事力があっても、独裁国家である他国からの侵略を止められないという悲しい事実もあり、それを防ぐために、「平和的手段での問題解決の努力をしていく」という覚悟が必要なのだろう。 日本が侵略されるとしても、侵略するとしても、苦しめられて血を流すのは罪のない一般市民であるのだから、戦争なんて絶対に起こらない方が良い、と思う。 ＊＊＊ フィクションにおいて、「戦争」というテーマはよくモチーフにされる。 「戦争はつらく悲しく、起きない方が良い物だ」という考え方は、後世に是非語り継ぎ残していくべきテーマなのだから、当然そうなるだろう、と思う。 しかし、近年の日本のフィクション作品では、「戦争には、どちらにも正義があるのだ」「戦わなければ誰も守れないのだ」というテ...

最近思い悩みがちになってしまい、今回は自分のブログに悩んでいる内容を書いてみたいと思いました。 と言いつつ、実際には具体的に何か解決すべき物事の判断に「悩んでいる」わけではなく、 今の自分のことを、 「思考の反芻」 が酷くなってしまった状態だと自己分析しています。 元気が出ない（軽度の抑鬱状態？） →何か行動してそれを改善したいと思う →元気がない上、思考の癖が不味いので行動に繋がらない →他者に助けや影響を貰って行動力を貰いたいと考えるが、人にSOSを送ることに抵抗感がある →そもそも自分で行動ができないのが不味いのだ、と自分を納得させようとする →以下エンドレス このような経過を辿っています。 このループの中の思考について、「行動する」ではなくただひたすらに「考える」を行ってしまっている（＝思考の反芻）ため、悩み事が無いと言えばないのにしんどい、と思ってしまう状態なのです。 ツイッターに吐き出したり、このブログを書くことも「思考の反芻」の一環ではあると思いますが、形になって残る文章に一度してしまうことで、思考にある程度の歯止めをかけることを期待しています。 先に今考えている解決策から 解決策の案から喋ります。 ・考えたり、考えすぎることにある程度制限を設ける ・行動する ・「自分が楽しめること」を行う 悩みがちになる環境的原因の分析 反芻癖が強くなったことには原因が思い浮かび、 現在仕事が諸事情で休業中 のことが理由として大きいのだろう、と思っています。 休みが取れれば元気爽快！！！　というのを想像していたのですが、どうも私は適度に働けた方が自分のメンタルを保ちやすいタイプのようです。 また、私は元々季節によって鬱状態がひどくなる傾向があり、 冬場は元気がありません。 （寒さ・日照不足、低気圧なども苦手） そして、 私は元々新しいことに挑戦するのが苦手なのですが、「ご時世なので家に居なければ」「休みで来月はお金が無くなるのだろうから節約しなければ」「夜更かししないように生活を整えねば」などの縛りを強く自分に課してしまい、新しいことに上手く挑戦することができていません。 自分に嫌々ながら厳しくしつつも、充実した休みを過ごしたいと思って自分に課した高めの期待を全く実現していないことにイラついてしまうのだと思います。 おそらく、 春になると私は自動的に元気いっぱいにな...

 今、（特に動画配信者さんの間で）話題のゲーム作品、「NEEDY GIRL OVERDOSE」を購入して遊びました。 隠し実績も偶然早い段階で入手できたため、全ルート・実績を回収してプレイ時間は17時間半（放置時間含む）程度でした。 NEEDY STREAMER OVERLOAD on Steam 『NEEDY GIRL OVERDOSE』は、最強のインターネットエンジェル（配信者）を目指す承認欲求強めな女の子（超絶最かわてんしちゃん）との生活を描くマルチエンディングADVです。 精神的に病んでいて、承認欲求が非常に強い（所謂メンヘラ）ヒロインの「雨（あめ）ちゃん」の恋人兼プロデューサー「ピ」となり、人気配信者になれるよう導いてあげる育成シミュレーションゲームです。 レトロなPCゲーライクなドット表現や、実際に「昔懐かしい」ネットミームや話題の数々、凝った演出などが楽しかったです。 ただ、その表面的かわいらしさやとっつきやすさに反して、ゲームの内容は「病んで」おり、どす黒く爪痕を残してくる、ギャップのある作品です。 ゲームプレイ前に、 メンタルの弱っている人や現実とフィクションの区別がつかない人向けの注意書き（ゲームの内容を真似しない、休むことを優先するなど）が入ります。 感想 一周が短く、試行錯誤しやすく、クリアしても別の分岐が気になる引き込まれるシステムのゲームでした。 ただ、このゲームは ヒロインが健康で平穏かつ幸せに過ごすこと を 目的とはしてはいません。 精神疾患を抱える人間を題材として 消費 しながらも、当事者に寄り添う姿勢はないゲーム、という印象です。 また、配信者やそれを消費するオタクを風刺する姿勢は感じるものの、その皮肉めいた表現がかえってステレオタイプの再生産になっている感も否めません。 積極的に人に勧めたい、価値のあるメッセージ性のある作品だとは 私は思いません 。 （好き嫌いが非常に分かれそうなゲームなので、勧めなくても興味を持たれる方は自然に興味を持つと思いますし、苦手だと思う方はプレイしない類のゲームだと思いますが） ただ、発想やゲームシステム的な面白さは十二分に感じるゲームなので、このゲームやキャラクターがゲームシステムありきの製作であったというインタビュー記事を見て納得しています。 （ゲームにおいてゲームシステム...

新年の抱負すらも考えないまま、2022年1月が半分終わろうとしており、びっくりしています。薪です。 半月ほど2022年を過ごしてきて、これが今年の目標になるのかな、と思うことが出てきました。 2022年は、 今までよりも 「自分のため」に労力や時間を割けるように変化していきたい です！！！ 勿論、今までもそれなりに自分のために生きて来たつもりではあったのですが、 私は 「他人の役に立ちたい！」 （＝他人にとって価値があると思って貰いたい！） という意識が非常に強く、 思考の軸がそちら側に非常に引っ張られる癖 がありました。 それに対して、「自分のためにこうしよう」という行動の動機を持つことが非常に苦手で、自分を行動や判断の軸にすることができず、 結果的にセルフケアがおろそかになる性格 でした。 マジで私生活ガタガタです。 もちろん、「他人の役に立ちたい！」という気持ちは良い事ですし、それを完全に捨てる事は良くない、というか無理だと思います。 （特に私の場合ACプラケーターの気質が強いので、生まれつきの性格と表現できる以上に強くその傾向があります） ですが。 私は現状では、人に役に立つ情報を提供できるほど、能力の高い、余裕のある人間では ありませんでした。 明らかに、私は自分のことを最重視するべき段階に立っています。 ノブレス・オブリージュの精神は、生まれつき余裕のある人間（貴族）は人を助けろと言っているだけで、毎日の食事に困っている貧民にまで 「お前は今日の飯があるだけ恵まれているのだから、目の前の困っている相手に飯を譲れ」と言っているわけではない のです。 自分が畑を耕すなりして、毎日安定して食事を取れるようになってから、余っている分を人に分け与えるのが「筋」なのです。 でなければ、助ける側も助けられる側も共倒れするだけです。 という事実から、私はなるべく目を背けて無視していたのだと思います。 私は、 「自分が誰の役にも立てないと言われたら絶望する、耐えられない」「そんな自分には価値がないのだ」「私はなんて利己的で冷血漢なんだ！」 と決めつけるタイプだったのだろうと、そう思います。 しかし、自分の体験として何度か 「私は別に全然役に立たないっぽい！！！！」「でも別にそれくらいのことは許容されるっぽい！！！！！」 という経験をする度、ようやく「事実」くらいのテンショ...

「自分の好きな物、自分にとってテンションの上がるものって何だろう？」 という事に最近少し興味があり、自分の為にそれを書き出してみたいと思っています。 自己の把握や分析だけでなく、ゆくゆくはセルフケアなどにも「自分の好き」を生かしていけたら良いのですが…。 今回はとりあえず、服や雑貨や文房具を買う時に気にしがちな、 好きな色 とモチーフに 絞って書き出してみたいと思います。 ※色だけでも長くなりそうだったので、モチーフについてはまたの機会にしようと思います 色の好みについて 私は正直、「ずば抜けて好みの色」と言うのがあまりなく、 鮮やかで彩度の高い色 全般 が好きです。 そのため、「この色すごく綺麗♪」とか言いながら雑貨を買いそろえて、 結果としてトータルコーディネートがボロボロになりがちです。 漫画家さんで言うと鳥山明先生（ドラクエのキャラデザが特に顕著）のような、原色と原色をぶつけてまとめる みたいなことを素人ができるわけがないので、 本当は色を統一した方がすっきりまとまるんでしょうね。 （雑貨の話をしていたはずなのに絵で例えてしまう） また、基本的にプラスチックや金属のようなツルっとしたテクスチャーが好きなので、 余計に「鮮やかな色が大好き！！」という感性が刺激されがちなのかもです。 （物のテクスチャーを愛せる人って、例えばアンティークな物など、色合いも落ち着いていて上品で複雑さのある物を好む傾向ある気がします） ・赤 基本的に「好きな色は？」という質問には赤色と答えることが多いです。 赤色はエネルギーの強い色であり、人間に行動力を与えてくれる色で、 自分に足りないものを与えてくれる色 だと思っているからです。 （勿論、単純な色合いとしても好きで、色を塗る時赤色を使っているとテンションが上がります） また、赤色はカラーラインナップにあることが多いので、少しでも所持品に統一感を出したい…！　と思うあまりこの赤色に頼っているところがあります。 以上の理由から、身の周りの持ち運ぶ物には、この赤色（特に一番上の赤色）を選ぶ傾向があります。 ■鮮やかかつ、少しだけ落ち着いた赤 ■真っ赤 ■朱色（鳥居の色） 二番目は「red」としか言えない色なのですが、一番目は一言で何と表現する色なんでしょうかね。 「カーディナルレッド」 でしょうか。 ボルドーとかワインとか程くすんではい...

新年あけましておめでとうございます！！ 今年もよろしくお願いします！！ 新年は、特に正月らしいこともせず、働いたりまったり過ごしたりしていました。 せっかくなので人出が落ち着いて来たら初詣行きたい気分がちょっとあります！！ とか言っていたらコロナの感染数が物凄いことになっていて（正月に検査がされていなかったからの急な増え方だとは分かりつつも）街中や人の集まる場所に出たくなさが勝ってきました。 そもそも寒いので出不精レベルがどんどん上がっているのを感じます…。 皆さまもお体にお気をつけてお過ごしください！ （以上、日記でした） （以下も日記） 今日（1/8 土）は散歩がてら文房具屋さんやら100均やらドラッグストアを回って買い物をして来ました。 日用品以外に、欲しかった手帳用品を買えました。kawaii！ しかし、いざ手帳と合わせてみると手帳のデザインに合わないな…（悩）ってなってしまってます。 （好みが多方面に雑多に散らばっておりトータルコーディネートできないタイプ） ボールペンは予め紫色のジェットストリーム買いました。お気に入りです。 手帳と手帳用文房具を入れて楽に管理するためのポーチとかも欲しくなってきました。 収納力のある手帳用カバーみたいなものは探してもあまり売っていなさそうだったので…。 手帳と同サイズのノートも買ったため、こちらも使っていきたいです。 （手帳用の用品を使わなくなったらこちらに使いまわそうという打算も…） LIFEのノート（の特に方眼）、お気に入りで以前からリピートしています。 万年筆に非常に相性の良い紙（ただし罫線が万年筆インクをはじく…）かつたっぷり書けて製本もしっかりめなのが好きです。 クリーム色の紙も目に優しい。 このまま放っておくと自動的に文具沼に肩まで浸かって上がって来れなくなりそうなので、 今年もなるべく物欲をセーブすることを意識しながら生活したいと思います……。 ＊＊＊ 以下まとまりきらなかった雑記 ・百均で風呂用スマホケースを買ったので、冬鬱に負けずにお風呂に浸かる原動力としたい ・LIFE以上に書き味が好みな紙にリスシオワンて紙があるけど売ってる所をマジで見ない、探せば売ってるんだろうか…？ ・フォロワーさんに逆転裁判をオススメして頂いたけどセールが昨日までだったと気付いて残念 ・ようやくROF-MAOの動画を見ました（...

オプティミストはなぜ成功するか  マーティン・セリグマン https://www.amazon.co.jp/dp/B00GZBLIVS/ref=cm_sw_r_tw_dp_K2R1QJ8GH6H8NZDKZNTG kindle unlimitedで読みました。 この本の内容はいたってシンプルだと感じました。 「悲観主義」や「楽観主義」がそれぞれ何を引き起こすのか 「悲観主義」と比べて「楽観主義」がどのように優れているか を、実験の結果やデータを挙げながら非常に丁寧に検証していき、最後に では、今から「楽観主義者」に変化するにはどうすればいいのか という具体的な手法について書かれています。 いわゆる 「認知療法」 と言えるような内容が取り上げられた本であり、 実際にここに書かれている内容は実践すれば鬱に非常に効果があり、再発を予防する効果もあるとのことです。 自分はネガティブかも、もしくは自分は物事を楽観的に捉えることに苦手意識がある、という人には特にオススメできる本です。 旧来、精神医療は「悪い所を直す」「マイナスをゼロにする」事に常に焦点を当て続けており、「プラスを増やす」意識を持っていなかったそうです。 そして、マイナスを直しても、プラスにはならないのです。 それが、この本の筆者のセリグマン博士の研究をきっかけに、今日では「ポジティブ心理学」という分野が生まれるまでになった、とのこと。 また、筆者も元々は自分では悲観主義について調べているつもりだったそうで、それが何故楽観主義をテーマにするようになったのかも文中で触れられており、人生ドラマ的な物語性まで感じられてきます。 ＊＊＊ 自分と鬱についての話をします。 精神医療においては、「薬」による治療が必要不可欠です。 かくいう私も、服薬によって重い鬱症状がかなり改善した経験があります。 また、鬱の原因になる不眠（それによって積み重なった睡眠負債）なども薬によって解消することができました。 お薬さまさまです。 ただ、ぶっちゃけて言うと、 薬「だけ」では鬱って直らないな～ というのも、私の実感としてあります。 もちろん、薬に全く意味がない、という意味ではないです。 マイナス（鬱状態）から0（鬱ではない状態）に戻すためには薬は非常に有効です。 特に重度の鬱状態にある時に他の自助努力を取る事は既に難しく、飲んで休...